Набор веса во время беременности, действительно, нужно контролировать и, при необходимости, корректировать, ибо недостаточный или излишний веса может повредить здоровью матери и ребенка. Точных цифр тут нет, для каждой женщины, это примерные показатели.
Подсчитайте:
Определите, какой вес будет для вас желателен, можно по исходному индексу массы тела. Для этого вес в килограммах (до беременности) делится на рост в квадрате в метрах. Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 55 кг. индекс массы тела составит 19 (вес 55 делим на рост в квадрате 2.89 = 19). Следовательно, если у вас получилось: менее 18,5 – твой вес ниже нормы от 18,5 до 25 – считается нормальным от 25 до 30 - избыточным более 30 – ожирение.
Оптимальным увеличением веса в период беременности считаются вот такие показатели, зависящие от веса до беременности: если вы были в границе ниже нормы – то можете спокойно набирать от 12,5 до 18 кг; если вес был нормальный то 11,5 - 15 кг; избыточный - 7 - 10 кг; ожирение - до 6 кг. под постоянным наблюдением лечащего врача. Если ожидаешь двойню или тройню, то 16 - 21 кг, независимо от веса до беременности.
Вес, набираемый во время беременности, распределяется следующим образом:
Ребенок 3 - 3.5 кг.
Плацента 500 г.
Матка 1 кг
Околоплодная жидкость - 1 кг.
Увеличение объема груди - 0,5 кг.
Дополнительная кровь - 1.5 кг.
Дополнительная вода - 1.5 - 2 кг
Дополнительные отложения жира 3 - 4кг.