Первая беременность сопровождается с необычайным всепоглощающим эмоциональным подъёмом. Женщина погружается в вереницу размышлений: а как это будет, как изменится жизнь? Предлагаем несколько советов о том, как лучше приготовиться к появлению малыша.
Материнство – это, пожалуй, самый прекрасный и захватывающий опыт, который испытывает женщина в своей жизни. Но этот опыт сопряжён с определёнными трудностями и принципиальными изменениями, которые надо встретить максимально подготовленными. Многие дамы испытывают настоящий эмоциональный подъём в период беременности, они полны энергии и невиданных прежде сил. Но, к сожалению, так бывает далеко не всегда. Многих охватывает тревога и неуверенность в собственной способности столкнуться с таким сложным шагом в жизни. И в подобных ситуациях для женщины незаменима всесторонняя поддержка, в особенности со стороны партнёра. В большинстве же случаев в первые недели осознания первой беременности женщинам свойственны кардинальные перепады настроения – от радостной эйфории до моментов сильнейшего беспокойства.
В любом случае необходимо, чтобы будущая мать не держала свои переживания в себе, пыталась делиться испытываемыми чувствами и ощущениями с партнёром, близкими подругами, родителями – это крайне важно для преодоления тревоги. Помощь специалиста гинеколога также незаменима.
Для того, чтобы сохранить нормальное восприятие собственного меняющегося тела советуют поддерживать разумную физическую активность. Как физически, так и психологически полезны длительные в меру энергичные прогулки на свежем воздухе. А такие виды спорта, как йога или плавание окажут благоприятное воздействие как на мать, так и на ребёнка.
Нельзя забывать о необходимости включения отца ребёнка в процесс ожидания рождения. Женщины, разумеется, ощущают сильнейшую физическую и психологическую связь с малышом – необходимо поделиться этим ощущением и с партнёром, помочь ему включиться в процесс. Занятия любовью не повредят плоду и в то же время укрепят отношения будущих родителей, позволят им чувствовать небывалое единение в период ожидания малыша и после его рождения.
Психологи рекомендуют будущей матери всячески искать контакта с малышом: гладить живот, слушать приятную расслабляющую музыку, разговаривать с развивающимся внутри ребёнком. Это успокоит, умиротворит женщину, создаст необходимую эмоциональную связь с плодом.